Vitalité, équilibre et confiance à la portée de tous

J’ai le plaisir de vous proposer des cours de yoga à Audenge en Gironde en cours collectifs dans une petite salle cosy ainsi qu’une pratique en plein air dès que le temps le permet.

Je dispense aussi des cours particuliers en solo ou en petit groupe à domicile, je me déplace sur le Bassin d’Arcachon (Arès, Andernos-les-Bains, Audenge, Lanton, le Teich, Gujan-Mestras, Cassy) et alentours (Biganos,Mios, Marcheprime, le Porge, Saint-Jean-d’Illac, Mérignac…).

Je peux également me déplacer au sein de votre entreprise pour apporter bien-être et détente à vos salariés.

Les horaires et la tarification de mes cours sont disponibles ICI. Vous pouvez aussi consulter ma page Facebook pro pour suivre mes actualités. De plus, je mets à votre disposition un espace sérénité avec de la musique relaxante et le matériel nécessaire pour un meilleur confort de pratique.

Je vous propose une fois par mois des ateliers thématiques (yoga dynamique, dos, bains sonores, féminin sacré, chant des mantras, yin yoga, …) sur réservation.

Le cours de yoga dure entre 1H15 et 1H30, il débute par une méditation guidée avec travail respiratoire (pranayama) et un moment de silence pour nous apporter calme, connexion, sérénité et paix intérieure . Ensuite, nous effectuons les postures (asanas) en se reliant à son corps et à sa respiration et la séance se termine par une relaxation rythmée par les divers instruments que j’utilise.
Mes séances de yoga comportent des postures allongées, assises et debouts pour plus de diversité.

Une fois par semaine, le Lundi matin, je vous propose une séance entièrement dédiée à la méditation.

A propos de moi

Formée au Hatha Yoga par Céline Miconnet (500H) et Stéphanie Billard ( Fédération Française de Green Yoga) et au Vinyasa Yoga par Mariza Smith (200H).

Je me suis également formée en Inde avec Maitri Baraz sur le féminin sacré, le chant des Mantras et l’Ayurveda.

Le yoga m’apporte l’équilibre, la paix, la confiance et la sérénité que je souhaite partager avec mes élèves.

J’ai trouvé ma voie, mon chemin de vie. Et aujourd’hui je m’y consacre pleinement. Je cherche à enrichir mes connaissances et ma pratique au quotidien. Le Yoga est un voyage intérieur, de connexion à son moi profond. Chacun effectue les postures à son rythme, dans la bienveillance et le dans le respect de ses possibilités.

Apprendre le yoga est un métier, le chemin de toute une vie.

Je mets ma passion, mon énergie, mon savoir et toute mon expérience au service de mes élèves pour que leur quotidien devienne meilleur.

C’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’élève qui s’adapte au yoga.

Le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est le yoga le plus connu et le plus pratiqué en Occident.

Hatha en Sanskrit signifie “Ha” l’énergie solaire et “Tha” l’énergie lunaire, tout simplement c’est l’équilibre entre ces deux énergies .

Grâce à la pratique du yoga par les asanas (postures), le pranayama ( respiration), dhyana ( la méditation), la relaxation, le chant des sons (mantras) , la visualisation… votre monde vous apparaîtra plus radieux. Vous faîtes preuve de plus de gentillesse envers vous-mêmes ( les niyamas) comme envers les autres ( les yamas).

Vous vous sentez plus à l’aise dans votre corps et, peu à peu, le “brouhaha” perpétuel de vos pensées s’apaise. Votre respiration est plus fluide.

Chacun effectue les postures à son rythme, dans la bienveillance . On est à l’écoute et dans l’acceptation de son corps. Petit à petit grâce au souffle (prana) , aux postures (asanas) , vous renforcez votre corps et gagnez en souplesse.

Vous améliorez votre confiance , votre concentration, votre sommeil, votre équilibre, votre digestion, votre mental est apaisé et vous apprenez à mieux gérer vos émotions.

Vous apprenez à profiter pleinement du moment présent, comme le disait Bouddha le passé n’est plus, le futur n’est pas encore là, il n’y a qu’un seul moment où la vie est disponible et c’est le moment présent.